子育て中のママ・パパには様々な事件が起こります。
その中で三児の子育て中の私の経験から、子育て中に役立つ
三つのスキルについてお伝えしたいと思います。
是非、これから子育てを行う方、もしくは今現在、
子育てを行っている方もご参考にして下さい！
子育て中に起こる出来事の根本
子育てで大変なことは多々あれど、一番の問題は
何でしょうか？
それは… 圧倒的に時間が無い！
ということではないでしょうか？？
- 睡眠時間が無い
- 食べる時間が無い
- トイレ行く時間が無い
- お化粧する時間が無い
そのどれもが圧倒的な時間の不足なのです！
では、それらの解決の糸口となるスキルを
紹介していきたいと思います。
子育て中に必要なスキル３選
それでは実際に必要とされるスキル３選を
紹介したいと思います！
まずは、コチラ！！
①早寝
これは、いつどこでも眠ることが出来る
というスキルです♪
そしてセットで、すぐに起きることが出来る
スキルもあるとベストですが、男性はこの
スキルが低い方が多いので、
ママさんのストレスになることが多いです…
これからママになる方は覚えておいてください(笑)
②早食い
次にこれは、兎に角早く食べられるスキルです！
食事中も目を離せず自分の食べる時間が無い、
という事が多々ありますので、その解決は、
早く食べられるスキルがあれば、子供がモグモグ
している隙に一品食べられるのです！
それを繰り返していけば…
あら、不思議！
子供が食べ終わる時、若しくはその前に
自分も食事を食べ終われます！
しかし、食事を楽しむ時間はお子さんが
小さい時にはありませんので、悪しからず(笑)
③早便
少し下品な話ですが、これはトイレを
早く済ませるスキルです。
子育て中ではトイレでゆっくりしようもの
なら、劇的な事件が起きがちです(笑)
ですので、トイレの時間を短くするスキルは
是非身に着けたいものです♪
スキルを身に着けるための心がけ
３つのスキルをご紹介しましたが、すぐに
これらを獲得するのは難しいです…
ですが、諦めることはありません！
意識して行えばスピードアップは可能です☆
子育て前の方も、現在子育て中の方もまずは
自分が出来そうなスキルを見極めて、
スピードアップをしていく事が大事です！
では、それぞれのスキルのやることを
まとめていきます☆
①早寝
まずは子供の寝かしつけで焦りは禁物です。
寝る子、寝ない子、差はありますが、
まずは寝かしつける人が一緒に寝る気持ちで
心を落ち着かせることです。
やらなければいけないことは置いておいて、
寝ることに集中することが早寝のコツです！
そしてすぐ起きるのは、女性は産後のホルモン
バランスで睡眠が深くないので出来ますが、
男性は…気合で起きてもらいましょう(笑)
②早食い
食事を急いで食べるのも禁物です。
焦ると喉に詰まらせてしまうので、焦らず
スピードアップのためには嚙む力を強めに
するのと、喉を大きく動かして飲み込む力を
鍛えることを意識するとスピードアップに
繋がります♬
ただ、猫舌の人は少しずつ熱さに慣れる
ところからスタートすると良いです(笑)
③早便
トイレを早く行うにも実はコツがあります。
それは下腹部の筋肉を動かして腸の動きを
普段から良くしておくのがまず第一です☆
更に、括約筋を普段から鍛えておくと
スピードアップに一役買います！
尚、括約筋を鍛える方法としては
お尻の穴を５秒かけてゆっくり閉めて、
そのまま５秒かけてキープして、更に
５秒かけてゆっくり開いていき、最後に
５秒脱力状態にする…
これを１サイクルとして、１日に
１０サイクルほどを目標にやると効果的です♪
まとめ
子育てには様々な問題が起きますが、
その根本として時間不測があります。
その解決方法として必須のスキルは３選は
①早寝 ②早食い ③早便
ですが、これらを日頃から意識して
鍛えることで、時短になればと思います♬
是非、ご参考下さい☆
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